這是一篇由一位seo運(yùn)營(yíng)自述而引發(fā)的對(duì)職場(chǎng)焦慮的思考，希望能給你啟發(fā)。

距上一篇文章的輸出已經(jīng)過(guò)去差不多20天的時(shí)間了，這段時(shí)間因?yàn)閭€(gè)人的一些事情稍微耽擱了會(huì)，期間有不少職場(chǎng)人士加我好友，就上篇文章分銷的主題進(jìn)行了交流，十分感謝。

不過(guò)，在眾多消息中，一位seo運(yùn)營(yíng)的自述吸引了我，畢竟自己以前也算同行，經(jīng)過(guò)三天的間斷性寫作，完成了你現(xiàn)在正在看的這篇文章。

這位seo運(yùn)營(yíng)的自述節(jié)選：

你好，筆生，無(wú)意間在其它公眾號(hào)上看到你的文章，加上之前在其它運(yùn)營(yíng)群里也看到你經(jīng)常發(fā)言交流，想和你溝通學(xué)習(xí)一下。

我現(xiàn)在在一家醫(yī)療公司任職seo主管，到目前為止，我實(shí)際工作了差不多有5年時(shí)間了，先后任職過(guò)4家公司，從事的都是seo工作，基本沒(méi)跳出這個(gè)框，之前公司安排過(guò)內(nèi)競(jìng)運(yùn)營(yíng)主管崗，但擔(dān)心自己不能勝任也就放棄了這個(gè)機(jī)會(huì)，可以說(shuō)一直在圍繞著這個(gè)打轉(zhuǎn)。

不過(guò)，我深深覺(jué)得現(xiàn)在seo不像以前那么吃香了，不知道你有沒(méi)有這樣的體會(huì)，畢竟百度也在走下坡路，原來(lái)搜索引擎中心化的功能也被弱化了，越來(lái)越多的流量入口被分散。所以我就感覺(jué)現(xiàn)在做事情特別沒(méi)勁，有種郁郁不得志的感覺(jué)，我也在學(xué)習(xí)，專升本也拿到了，也看運(yùn)營(yíng)，產(chǎn)品的書籍，但是感覺(jué)自己看的越多，自己越不懂。看著身邊的朋友和朋友圈，月薪一萬(wàn)+，到處旅游到處嗨，生活不要太滋潤(rùn)，再回頭看看自己還拿著月薪五六千的薪資，真不是滋味。

我自己也想過(guò)換個(gè)職場(chǎng)，比如說(shuō)去考個(gè)公務(wù)員，在體制里面混混算了，畢竟都快30歲了，中年油膩男一枚了，但又不甘心；我也想過(guò)轉(zhuǎn)行運(yùn)營(yíng)，但又不知道該怎么做？

在征得這位seo運(yùn)營(yíng)小伙伴的同意之后，我將他的原話羅列了出來(lái)，基于隱私的考慮，部分信息我做了刪除處理。

其實(shí)，這篇自述暴露出來(lái)的是職場(chǎng)焦慮下的不安，緊張，思考，憤怒，而這位seo運(yùn)營(yíng)小伙伴其實(shí)是千千萬(wàn)萬(wàn)職場(chǎng)中焦慮人士的一個(gè)縮影。

在自述中，我們可以得出這位仁兄職場(chǎng)焦慮的3種典型表現(xiàn)。

比如說(shuō)跳槽也許會(huì)更好。5年時(shí)間供職過(guò)4家公司，平均每家公司的工作年限在1年左右。跳槽頻繁其實(shí)是職場(chǎng)焦慮*典型的表現(xiàn)，無(wú)論是對(duì)于剛畢業(yè)的應(yīng)屆生還是對(duì)于職場(chǎng)老鳥(niǎo)而言，理由很簡(jiǎn)單，應(yīng)屆生職場(chǎng)小白學(xué)不到東西，找不到方向，職場(chǎng)老鳥(niǎo)勤勤懇懇工作數(shù)年得不到加薪，沒(méi)有受到重用，老板給的大餅遲遲得不到兌現(xiàn)。于是，越想越跳槽。

比如說(shuō)缺乏自信，內(nèi)競(jìng)其實(shí)是一種較低成本的換崗位、換職能的機(jī)會(huì)，但擔(dān)心能力問(wèn)題白白錯(cuò)失。自我能力與崗位要求的不對(duì)等往往也是焦慮易生的狀態(tài)。因?yàn)槟懬訖C(jī)會(huì)白白贈(zèng)與他人，他人信手拈來(lái)做出成績(jī)，又在逼逼自己應(yīng)該也可以，原本同一起跑線，現(xiàn)在卻眼巴巴看著別人升值加薪，焦慮在所難免。

比如說(shuō)為什么別人過(guò)得那么瀟灑，看到朋友生活很滋潤(rùn)，就覺(jué)得別人的工作真好，錢好賺還不累。人總喜歡跟自己認(rèn)識(shí)的人而非陌生人比較，看到朋友升職加薪了，看到朋友事業(yè)愛(ài)情都美滿了，除了獻(xiàn)上無(wú)力的祝福之外，內(nèi)心的羨慕和焦慮感估計(jì)也就自己能體會(huì)了。

一、為什么會(huì)有職場(chǎng)焦慮？

也許很多人會(huì)回答，還不是因?yàn)槟愀F。的確，經(jīng)濟(jì)因素是造成大多數(shù)人職場(chǎng)焦慮的主要因素之一，但*不是*的因素。

造成職場(chǎng)焦慮的因素其實(shí)由兩個(gè)公式來(lái)決定：

1. 機(jī)會(huì)成本＞收入/晉升

2. 職場(chǎng)供給＞市場(chǎng)需求

首先，來(lái)看看機(jī)會(huì)成本和收入。

機(jī)會(huì)成本是一個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)范疇的名詞。我們都知道，在職場(chǎng)中，一旦我們做出了某一個(gè)選擇，也就意味著我們需要放棄其它的職場(chǎng)機(jī)會(huì)（這里不考慮兼職的存在），而你所放棄的其實(shí)就是職場(chǎng)選擇中承擔(dān)的機(jī)會(huì)成本。

比如說(shuō)你放棄了某一個(gè)高薪的機(jī)會(huì)反而選擇穩(wěn)定的體制生活，當(dāng)你看到別人會(huì)所嫩模的時(shí)候，你焦慮了。

比如說(shuō)你在某家公司辛辛苦苦賣力工作數(shù)幾年，起早貪黑，希望哪天公司上市了自己一夜暴富，拒絕精英獵頭的推薦，但心里又忐忑，你焦慮了。

比如說(shuō)你有明確的職業(yè)規(guī)劃，舍得花錢來(lái)提升自己，希望自己哪天可以有一個(gè)平臺(tái)大展拳腳，回頭看一眼所在公司和老板的尿性，你焦慮了。

其次，來(lái)說(shuō)說(shuō)職場(chǎng)供給和市場(chǎng)需求。

職場(chǎng)實(shí)際上也是一個(gè)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，但其實(shí)這里面的需求和供給往往是失衡的。

任何一家企業(yè)其人員結(jié)構(gòu)都是金字塔結(jié)構(gòu)，越往上走機(jī)會(huì)越少，位子越稀有，但是只要是職場(chǎng)中稍微有點(diǎn)“野心”的人，都希望金字塔塔尖或是中上層有自己的位置，或是出于經(jīng)濟(jì)的考慮，或是自我成就的初衷。人多票少，自己何時(shí)才有這張船票呢？

再者，隨著職場(chǎng)人士年齡的增長(zhǎng)，其性價(jià)比往往是下降的，這與企業(yè)本身的初衷是背離的，你渴望穩(wěn)定，有長(zhǎng)期的收入，企業(yè)希望年輕，永遠(yuǎn)保持率，一系列的沖突讓你不得不考慮未來(lái)的路該怎么走？越思考，越焦慮，越焦慮，越思考。

二、有職場(chǎng)焦慮正常嗎？

正常。

通常有職場(chǎng)焦慮的人往往有這些狀態(tài)：

漸漸地對(duì)自己的工作尤其是特別熟悉的板塊糊弄，覺(jué)得沒(méi)勁且特別煩，反而陌生領(lǐng)域扎頭猛學(xué)；

沒(méi)事就打開(kāi)招聘網(wǎng)站看一看，發(fā)現(xiàn)與現(xiàn)在同崗位但是薪資高出不少的表現(xiàn)出強(qiáng)烈的興趣；

工作之外開(kāi)始特別尋求外快收入，希望以此來(lái)彌補(bǔ)自己“本該有”的那一份薪資；

晚上不到12點(diǎn)基本睡不著，關(guān)燈后閉眼還在想著路怎么走才能讓自己還掉車貸房貸之后還能瀟灑的活著；

……

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示：職場(chǎng)上越年輕越焦慮，*焦慮的是90后（占比54%）和80后（占比50%）。85%的90后受訪者表示他們有“加班焦慮”，61%有“晉升焦慮”，57%有“消費(fèi)焦慮”，47%有“學(xué)習(xí)焦慮”，45%有“晚睡焦慮”。35歲左右的職場(chǎng)人正面臨三重職場(chǎng)壓力——職場(chǎng)滯漲、年齡恐慌、生活無(wú)力。（該部分?jǐn)?shù)據(jù)來(lái)源于*機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)）

有職場(chǎng)焦慮是再正常不過(guò)的事情了，如果有，說(shuō)明你對(duì)自己的職場(chǎng)生涯，生活規(guī)劃有了不同程度的思考，你應(yīng)該慶幸，因?yàn)槟愀惺艿搅宋C(jī)感，而這種危機(jī)感往往會(huì)幫助你在職場(chǎng)中做出判斷和選擇。

如果沒(méi)有，那就可以關(guān)閉這篇文章了，當(dāng)我什么都沒(méi)說(shuō)。

三、職場(chǎng)焦慮該如何破局？

我們首先，針對(duì)上面提及的seo運(yùn)營(yíng)自述得到的3種典型職場(chǎng)焦慮典型表現(xiàn)給出答案：

1、跳槽也許會(huì)更好？

這也許是一個(gè)薪資主導(dǎo)的問(wèn)題，但實(shí)際上更多的還是“不知道自己想要什么”。

對(duì)于初入職場(chǎng)或者進(jìn)入職場(chǎng)工作過(guò)兩三年甚至四五年的人來(lái)說(shuō)，之所以焦慮更大的問(wèn)題還是不知道自己想要什么。

因?yàn)椴恢雷约合胍墒裁?，想走什么路，?duì)自己未來(lái)也就沒(méi)有一個(gè)相對(duì)可行的規(guī)劃和方案，于是頻頻選擇跳槽去試錯(cuò)，但往往到新環(huán)境之后才發(fā)現(xiàn)：工作沒(méi)意思，環(huán)境不滿意，領(lǐng)導(dǎo)不nice……。

于是陷入焦慮的循環(huán)狀態(tài)，由此飯吃不好，覺(jué)睡不好，安排給自己的工作也就敷衍了事而已。

你有焦慮未來(lái)的思考，這很不錯(cuò)，但你更多的還是停留在焦慮本身，想的太多但實(shí)際付出的行動(dòng)卻往往停留在嘴上，把時(shí)間焦慮在未來(lái)思考上，不如著眼于當(dāng)下或者近幾年，適當(dāng)?shù)慕o自己也定一個(gè)五年計(jì)劃。

這位seo運(yùn)營(yíng)小伙伴焦慮到seo在走下坡路，每日工作重復(fù)沒(méi)意思，正確的做法還是應(yīng)該在把手頭工作做好的基礎(chǔ)之上，騰出手來(lái)去嘗試新的東西。就像他自己所想轉(zhuǎn)運(yùn)營(yíng)，從現(xiàn)在，去了解付費(fèi)推廣、渠道管理、內(nèi)容策劃、BD商務(wù)、活動(dòng)策劃、數(shù)據(jù)運(yùn)營(yíng)。與此同時(shí)，抓住工作機(jī)遇去嘗試，去總結(jié)。每天一點(diǎn)點(diǎn)的小成就都會(huì)讓你的焦慮感指數(shù)下降不少。

2、缺乏自信怎么辦？

其實(shí)，這歸根到底還是個(gè)人能力暫時(shí)無(wú)法匹配工作需求問(wèn)題。互聯(lián)網(wǎng)人相對(duì)于傳統(tǒng)技術(shù)人員更大的強(qiáng)處是在造理念，談模式。

但是，往往落地下來(lái)才發(fā)現(xiàn)自己的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到需求，能力的不匹配與自己夢(mèng)想著的“看報(bào)就年薪幾十萬(wàn)”的夢(mèng)想背道而馳。

這種焦慮表現(xiàn)應(yīng)該說(shuō)也來(lái)自不滿足，不過(guò)自己的需求滿足難道還能靠別人幫你搞定么？你的期望，你的未來(lái)生活，終究還是要靠你自己。所以，就現(xiàn)在，如果你覺(jué)得某一份工作暫時(shí)做不到或做不好，比如你完成不了一份有效的活動(dòng)策劃，你寫不出來(lái)令眾人滿意的文案，你做的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)連你自己都看不下去，你無(wú)法很好的與甲方爸爸溝通并*終完成協(xié)議的達(dá)成，你做的廣告投入產(chǎn)出比讓你簡(jiǎn)直就是在浪費(fèi)錢……花點(diǎn)錢，花點(diǎn)時(shí)間投資自己。

如果你想升職了，你想3年到經(jīng)理，5年到總監(jiān)，那就招聘網(wǎng)站打開(kāi)看看這些崗位的職責(zé)和要求是什么，然后對(duì)比一下現(xiàn)在自己的能力，去配套發(fā)展。

3、為什么別人過(guò)得比你好？

不少人的焦慮其實(shí)更多的來(lái)自于外在的環(huán)境，不是陌生人，而是自己的朋友圈。因?yàn)樗麄兊纳罴?xì)節(jié)你能隨時(shí)看到，聽(tīng)到，體會(huì)到。

比如：

當(dāng)你還在城市中尋求有房可租的時(shí)候，朋友們卻曬出了自己的拿房鑰匙，馬上就要成為這個(gè)城市真正的主人翁了；

當(dāng)你還在公司苦苦加班改方案、出內(nèi)容、寫策劃的時(shí)候，朋友圈卻已經(jīng)充斥了各種美食，曬禮物秀孩子；

當(dāng)你看著自己每月工資條到手5000的數(shù)字，朋友們卻混的有聲有色，月入10000+，外加剛買了一輛車。

為什么別人過(guò)得比你好？

這里排除掉家庭本身底子的因素，就單純從個(gè)人工作而言，你羨慕別人的工作和生活，但如果真心換個(gè)個(gè)，你做得來(lái)么？你羨慕導(dǎo)游可以整天飛來(lái)飛去到處旅游，還有錢賺，但當(dāng)你到夏季外面40度高溫自己吹著空調(diào)上著班，導(dǎo)游卻吼著干燥的嗓子頂著烈日帶團(tuán)，你會(huì)在心里默默道一句“是不是傻”。

人，總喜歡把自己*美好的一面展現(xiàn)出來(lái)，互相羨慕。

那究竟職場(chǎng)焦慮該如何破局？認(rèn)知自己，職場(chǎng)發(fā)展。

認(rèn)知自己。

要知道自己目前的能力在什么段位，哪些是你的優(yōu)勢(shì)，哪些是你所欠缺的。

通常，人們?cè)诮箲]的時(shí)候往往會(huì)喪失一定的理智，恨不得我要做這個(gè)我要做那個(gè)，思維解放固然好。

但太過(guò)往往會(huì)讓自己陷入一個(gè)思維大坑，*終結(jié)果可想而知，什么都想做好卻又做不好反而讓自己更沒(méi)有信心，更為自己感到著急和焦慮。此時(shí)，你就需要結(jié)合自身的條件以及自身的想法，并根據(jù)職場(chǎng)行情反饋過(guò)來(lái)的需求訊息，有針對(duì)性地去提升自己。

這里需要提醒一點(diǎn)的就是“哪里給錢多就去哪里”的認(rèn)知坑。

的確，職場(chǎng)焦慮的很大一部分因素來(lái)源于經(jīng)濟(jì)因素，薪資太低，開(kāi)銷太大，入不敷出。但這種職場(chǎng)認(rèn)知往往不利于以后的職場(chǎng)發(fā)展，也許短期內(nèi)你尋找到了一份高薪的工作，但請(qǐng)捫心自問(wèn)一下，你有多少能耐能夠一直占據(jù)著這個(gè)位置，一旦能力與收入不對(duì)等，要么老板眼拙了，要么就等著被干掉。

當(dāng)然了，如果著實(shí)在職場(chǎng)迷茫期或者試錯(cuò)期間有增加收入的需求，不妨去做一些兼職，將自己擅長(zhǎng)的地方變現(xiàn)，再將變現(xiàn)的資本投給自己，有效循環(huán)。

就像上面的seo運(yùn)營(yíng)，5年的經(jīng)驗(yàn)我覺(jué)得出具一份完美的seo落地方案是沒(méi)有問(wèn)題的，去網(wǎng)上找企業(yè)訴求，畢竟現(xiàn)在一份靠譜的seo方案賣個(gè)大幾千甚至過(guò)萬(wàn)還是ok的?；蚣夹g(shù)，或美工，或競(jìng)價(jià)，或設(shè)計(jì)，或產(chǎn)品，或推廣，或編輯，泛互聯(lián)網(wǎng)幾乎所有的崗位都可以尋求兼職變現(xiàn)。

職場(chǎng)發(fā)展。

在職場(chǎng)就要尋求發(fā)展，但這里的發(fā)展不單單就是收入上的增加，還有職場(chǎng)發(fā)展機(jī)會(huì)。

進(jìn)入職場(chǎng)之后，任何人在經(jīng)過(guò)幾年的工作之后，都會(huì)遇到這樣的一個(gè)瓶頸狀態(tài)：工作時(shí)間年限變長(zhǎng)了，年齡也見(jiàn)長(zhǎng)了，薪資經(jīng)過(guò)一段提升之后漸漸地也停滯了，自己有點(diǎn)害怕競(jìng)爭(zhēng)被淘汰了，職場(chǎng)發(fā)展途徑變窄了，發(fā)展速度迅速下降了。

此刻，你就要分析，是你自己的原因還是企業(yè)的原因。

如果是自己的原因，那就重新拾起當(dāng)年奮斗的狀態(tài)，去學(xué)習(xí)，去自我提升，去市場(chǎng)調(diào)研，去針對(duì)發(fā)展（當(dāng)然了，你如果就向往穩(wěn)定的生活，當(dāng)我沒(méi)說(shuō)）；

如果是公司的原因，那就請(qǐng)考慮下?lián)Q一個(gè)新平臺(tái)了，而選擇新平臺(tái)的標(biāo)準(zhǔn)可能更多的不是看薪資，而是發(fā)展機(jī)會(huì)，如果僅僅就盯著工資收入，則可能在職場(chǎng)上吃不少苦，甚至迷失方向。

在當(dāng)下企業(yè)如果缺少發(fā)展機(jī)會(huì)，那就尋找更為合適的平臺(tái)，給你足夠支持，給你足夠權(quán)限，給你足夠舞臺(tái)。

好了，上面就是我就這位seo運(yùn)營(yíng)小伙伴自述寫的一些話，就當(dāng)是對(duì)職場(chǎng)焦慮的思考吧。

其實(shí)，造成職場(chǎng)焦慮的因素有很多很多，有些還太過(guò)細(xì)節(jié)，有的人上班路途遠(yuǎn)會(huì)焦慮，遇到一個(gè)脾氣不好的上司會(huì)焦慮，工作動(dòng)不動(dòng)改來(lái)改去會(huì)焦慮，職場(chǎng)學(xué)習(xí)新的技能會(huì)焦慮等等，實(shí)在太多，不便贅述。

不過(guò)根據(jù)“機(jī)會(huì)成本＞收入/晉升”以及“職場(chǎng)供給＞市場(chǎng)需求”，我們可以得出焦慮的主因是什么，從而認(rèn)知自己，尋求職場(chǎng)發(fā)展。

*后，贈(zèng)送自己和那些所有職場(chǎng)焦慮的人一句話：每個(gè)*的人，都有段沉默的時(shí)光，那段時(shí)光，是付出了很多努力，卻得不到結(jié)果的日子，我們把它叫做扎根。

（完）

本文標(biāo)題：職場(chǎng)焦慮下的縮影：一位seo運(yùn)營(yíng)的自述

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